Monday , January 21 2019
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ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए करे इन चीजों का सेवन

आजकल रहन सहन इतना बदल चुका है कि बीमारियां बढ़ती ही जा रही हैं लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि आप ध्यान ही ना दें अपनी स्वास्थ्य पर स्वास्थ्य पर ध्यान देने के लिए आपको कई तरह के कोशिश करने होते हैं जिससे आपकी स्वास्थ्य बनी रहती है ऐसे ही ब्लड प्रेशर की बीमारी लगातार बढ़ती ही जा रही है,  आज के समय में ये सबसे खतरनाक बीमारी बन चुकी है जिसकी एक वजह आज के खान-पान  जीवन स्टाइल को भी बोला जा सकता है लेकिन इससे भी आप खुद को बचा सकते हैं जानते हैं कैसे

कुछ ऐसी प्राकृतिक चीज़े है जिसका सेवन करने से हम इस बीमारी से बच सकते है आइए जानते उन चीजों के बारे में जिससे हम ब्लड प्रेशर को कम कर सकते है

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केला : केले में एक प्रकार पोटैशियम पाया जाता है जो हमारे ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है, उसी तरह लहसुन भी ब्लड प्रेशर को कम करने में हमारी सहयता करता है लहसुन खाने से हमारे बॉडी में नाइट्रिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे ब्लड प्रेशर कम होने लगता है

हरी सब्जी : वैसे देखा जाये तो बीमारीयो को कम करने के लिए हरी सब्जियों को वरदान माना गया है हम हरी सब्जियों को इस्तेमाल करके भी इस बीमारी से छुटकारा पा सकते है क्योकि हरी सब्जी में पोटैशियम  मैग्नीशियम की मात्रा ज्यादा होती है इसलिए हमें रोज हरी सब्जी का सेवन करना चाहिए, इन प्राकृतिक चीज़ो का इस्तेमाल करके हम ब्लड प्रेशर की बीमारी से बच सकते है

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