Friday , January 18 2019

शरीर की थकान को ऐसे करे दूर

लोग वर्कआउट के बाद कई बार बहुत ज्यादा थकान महसूस करते हैं इसके अतिरिक्त दिनभर बी बाहर हो जाता है तो बॉडी को आराम की आवश्यकता होती है ऐसे में अगर उसे मसाज मिल जाए तो बॉडी रिलैक्स हो जाता है  सारी टेंशन दूर हो जाती है थकान को दूर करने के लिए बहुत से तरीका है लेकिन मसाज सबसे बेहतर तरीका माना जाता है क्योंकि मसाज लेना वर्कआउट के बाद होने वाली पीड़ा से छुटकारा पाने के लिए उपयोगी साबित हो सकता है जी हाँ, गर आप वर्कआउट करके आये हैं तो तो आपको मसाज बहुत ज्यादारिलैक्स फील करा सकता है Image result for शरीर की थकान को ऐसे करे दूर* मसाज से ना केवल बेहतर महसूस होता है बल्कि मसल्स रिलेक्स होते हैं  दर्द दूर करने में भी सहायता मिलती है अगर आप सप्ताह में पांच बार वर्कआउट करते हैं, तो आपको सप्ताह में एक बार मसाज करानी चाहिए मसाज से रक्त संचार बेहतर होता है  अभ्यास के बाद होने वाले मांशपेशियों के दर्द को भी इससे कम करने में मदद मिलती है

* वर्कआउट के बाद मसाज लेने से पोषक तत्वों को ऊर्जा में बदलने में मदद मिलती है कई बार अभ्यास की आरंभ करने पर मांसपेशियों में दर्द होता है आप अभ्यास करने के थोड़ी देर बाद कुछ समय के लिये आराम भी कर सकते हैं कम से कम आठ घंटे सोने से हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है जिससे टिशू रिपेयर  विकास में मदद मिलती है

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