Tuesday , March 26 2019
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अपना मूड करना हो अच्छा तो ये योग है सबसे अच्छा

आज के जमाने में आपकोयोगासन करना बहुत जरुरी है, ये आपको टेंशन फ्री भी रखता है  आपको फिट भीबनाये रखता है कई तरह की कठिनाई भी दूर हो जाती है इससे, इसलिए योग करना आपके लिए बेहद जरुरी है योग करने से कई प्रकार के फायदे होते है जो की बॉडी को लचीला बनाने के साथ ही बॉडी को मजबूती भी है यदि आप यह सोच रहे हैं कि योग करने से बस यही फायदे है तो आपको इसके बारे में दोबारा सोचना आपके लिए ओर भी लाभकारी हो सकता हैRelated image

बोस्टन यूनिवर्सिटी के द्वारा हल ही की रिसर्च में पता चला है की योग करने से ब्रेन का गाबा (gamma-aminobutyric acid) कैमिकल का स्तर बढ़ता है जिसके कारण ब्रेन को नर्व एक्टिविटी रेगुलेट करने में सरलता होती है यह कैमिकल लोगों के मूड  एंजाइटी डिस्‍ऑर्डर के कारण कम होने लगता है, इसके चलते ही आपको अन्य प्रकार की दवाओं को लेने से बेहतर योग करना चाहिए, जिससे आपका तनाव दूर होने के साथ ही मूड भी अच्छा रहेगा

सेतुबंधासन : सेतुबंधासन को करने से छाती, कंधे  फेफड़े खुल जाते हैं साथ ही सिरदर्द  दिल की समस्याओ में भी आराम मिलता है

नौकासन : नौकासन करने से पेट की बढ़ी हुयी चर्बी को घटाया जा सकता है, ओर साथ ही तनाव को बहुत ही सरलता से दूर किया जा सकता है इस सरल से शारीरिक  मानसिक स्टेमिना को बढ़ाया जा सकता है इस आसन को करने से एंजाइटी भी महसूस नहीं होती

बालासन : इस सरल को चाइल्ड पोज भी कहते है, बालासन करने से तनाव  गर्मी को बदन के तापमान में बढ़ने से रोक जा सकता है  यह सरल करने से नींद को बेहतर बनाया जा सकता है

शीर्षासन : इस सरल में सिर के बल खड़े होने के कारण ही इसे शीर्षासन कहते हैं, ये दिमाग के ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है साथ ही डिप्रेशन भी दूर करता है इस सरल से याददात स्टेमिना को बढ़ाया जा सकता है