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ब्लड प्रेशर को नार्मल रखती हैं यह उपाय..

आजकल ज्यादातर लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है ब्लड प्रेशर की समस्या बॉडी में पोषक तत्वों की कमी के कारण होती है आजकल ज्यादातर लोग हरी सब्जियों की स्थान तले अपने भोजन को ज्यादा अहमियत देते हैं जिसकी वजह से स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचता है  ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है आज हम आपको कुछ ऐसी हरी सब्जियों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन करने से आपका हाई ब्लड प्रेशर हमेशा कंट्रोल में रहेगाImage result for ब्लड प्रेशर को नार्मल रखती हैं यह उपाय..

1- अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो नियमित रूप से लहसुन का सेवन करें लहसुन बॉडी में नाइट्रिक ऑक्साइड के लेवल को बढ़ाकर खून के दबाव को कम करता हैजिससे ब्लड प्रेशर हमेशा कंट्रोल में रहता है

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2- पालक में भरपूर मात्रा में आयरन  कैल्शियम मौजूद होते हैं नियमित रूप से पालक का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को लाभ होता है

3- शकरकंद में विटामिन बीटा कैरोटीन जैसे घुलनशील फाइबर मौजूद होते हैं जो दिमाग को शांत करके तनाव की समस्या से छुटकारा दिलाते हैं जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है

4- ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए लाल शलगम का सेवन लाभकारी होता है लाल शलगम में ऑक्साइड की मात्रा पाई जाती है जो ब्लड वेसल्स को खोलती है जिससे बॉडी में खून का बहाव सही तरीके से होता है

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